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栄養生化学ダイエットと脂溶性ビタミン

 

栄養生化学ダイエットは、最近のダイエット、健康ブームなどとは一線を画するものです。

栄養学が注目を浴びていますが、栄養生化学ダイエットは、栄養学の基本になるものです。

生活に密着した生化学を基盤としたものが、栄養生化学ダイエットであり、脂溶性ビタミンをしっかり摂ります。

食事をしてエネルギーを得ているということを栄養生化学ダイエットでは、とても大事にしていて、重要なポイントになっています。

三大栄養素は特にエネルギー源としては重要で、栄養生化学ダイエットでは、脂溶性ビタミンと炭水化物をしっかり摂ります。

エネルギーを生み出していることを実感しながら、栄養生化学ダイエットは効を奏するダイエットなのです。

栄養生化学ダイエットでは、ビタミンが大事で、水に溶けやすい水溶性ビタミンと、油脂やアルコールに溶けやすい脂溶性ビタミンがあります。

ビタミンAは目や肌の健康維持、ビタミンEは活性酸素やフリーラジカルによる細胞や脂質への酸化を防ぐので、栄養生化学ダイエットに必須です。

また、ビタミンDは骨の成長や維持に欠かせない物質なので、栄養生化学ダイエットにとっては欠かせないものです。

脂溶性ビタミンは、通常の食品から摂ってこそ価値あるもので、栄養生化学ダイエットの大きなウエイトを占めます。

栄養生化学ダイエットでは、脂溶性ビタミンを摂り過ぎると、吐き気、頭痛など過剰症を起こすので、摂りすぎには要注意です。

必須アミノ酸が全て含まれている卵、牛乳、肉、魚などは栄養生化学ダイエットでは、欠かせないものです。

ステロイドはホルモンなど体内でも重要な働きをしているので、栄養生化学ダイエットでも重視しています。

三大栄養素以外では、栄養生化学ダイエットでは、無機質、脂溶性ビタミンを健康維持のためにとても重要視しています。