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【ピラティス 初心者】自宅でできるピラティス本。 美容、健康効果がある。

ドイツ兵士のリハビリとして開発されたピラティス。ヨガと似たような動きですが、ヨガよりも難易度が低く、ヨガのような宗教性がないので取…

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