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2013年05月

咀嚼ダイエットの習慣化

咀嚼ダイエットはとにかくしっかり噛んで食事をするだけですからね。ただ、しっかり噛んで物を食べるという事が、現代人には思いの他難しく、そこに咀嚼ダイエットの大きな落とし穴と意味があるものと思われます。それだけ、私たち日本人は物を噛んで食べるという事が習慣化されてないという事です。だから、咀嚼ダイエットだの、ドライマウスだのが騒がれるんだと思いますよ。当たり前の習慣が当たり前の習慣にな

咀嚼ダイエットに適した食材

確かに咀嚼ダイエットには特別な食材なんて要らないと言えばいらないんですよね。とにかく目の前の物を何十回も噛んで食べればいいだけなんだから・・・。ただ、やはりどうせなら低カロリーで噛み応えのある食材を出来るだけ取入れた方が、より一層咀嚼ダイエットの効果はアップするでしょう。例えば、オヤジの酒のおともスルメ、あれなんかは噛めば噛むほどいい味が出ますからねぇ。しかも、イカは低カロリー低脂

咀嚼ダイエットで認知症予防

ただ、咀嚼そのものは記憶力の低下を防ぐ高い効果を持ち合わせていますから、認知症の予防にも繋がります。ただ、人間何かしらの目標があった方がなんでもやりやすいだろうから、ならば咀嚼ダイエットにしちゃえばっていうところでしょうか。ただ単に認知症にならないようにするためにやたらめったらカミカミして物を食べるというのは、案外出来そうで出来ないもの。でも、咀嚼ダイエットで何キロ痩せようと思えば、結

唾液の分泌を活発にする咀嚼ダイエット

咀嚼ダイエットの大きなポイントの一つに、ただ痩せられるというのではなく、健康的に美しく痩せられるというのがあります。そして、その美と健康の源を確立してくれるのが唾液なのです。咀嚼ダイエットはしっかりと噛んで食べ物を食べる事ですから、当然唾液が十二分に分泌されます。この唾液、ほら、よく電車の中などで居眠りしながらだら〜と流しているオヤジを見ると、嫌だなぁっと思うでしょう。頭のいいこの

するめは咀嚼ダイエットの強い味方

極端な話、チューインガムを噛むだけでもいいのですが、そこはやはり、どうせならダイエット効果を高めるような物を噛むのがベターというもの。で、私が咀嚼ダイエットの武器としてお勧めしたいのがするめです。でも、何をおっしゃるウサギさん、するめは高タンパクなのにも関わらず、低脂肪で低カロリーな優れもの、正しく咀嚼ダイエットの兵なのです。咀嚼ダイエットには、なるべく減塩仕立てのするめを使うようにし

咀嚼ダイエットと食欲

咀嚼ダイエットに興味を持っているという人は最近では増えてきているのではないでしょうか。テレビなどでも取り上げられていたり、ブログやサイトなどでも咀嚼ダイエットについて多く紹介されています。この咀嚼ダイエット、名前の通り、よく噛んで食べるというだけというシンプルな方法のダイエットです。また、もう一つ咀嚼ダイエットをする際には20分以上かけて食事をすることが大切になっています。ある芸能

健康にも良い咀嚼ダイエット

咀嚼ダイエットはダイエット方法のひとつですが、健康法の一つでもあります。なんだ、そんなことと思ったのですが、咀嚼ダイエットに関して調べてみると、意外と奥が深いことが分かりました。咀嚼ダイエットでよく噛むことで、まず唾液の分泌が促進されます。この唾液の中には、ペルオキシダーゼというタンパク質の一種が含まれており、発がん性物質を抑える働きをしてくれます。つまり、咀嚼ダイエットをすると

咀嚼ダイエット方法

最近、よく耳にする咀嚼ダイエットですが、芸能人で玄米食を100回噛んで食べて20キロも痩せたという人がいるんだそうです。100回も噛み続けるってかなり大変だなあと思って試しに食事の際に数えてみましたが、私はたった10回程度しか噛んでいませんでした。100回も噛み続けるって私には咀嚼ダイエットは無理だなって思ったのですが、そこまで噛まなくてもいいようです。ブログやサイトなどによると、咀嚼

咀嚼ダイエットの効果

咀嚼ダイエットは、痩せるだけでなく、その他様々な効果があるということで、口コミなどで注目を集めています。ダイエットって色々な方法がありますが、続けることが大切なので、簡単な方法だと嬉しいですよね。なんだ、そんなことって思った人も多いのではないかと思いますが、この咀嚼ダイエット、慣れてないと結構大変です。よく噛むことって咀嚼ダイエットでなくても大切と言われていますが、実際に自分でよく噛ん

咀嚼ダイエットとは

咀嚼ダイエットとは、簡単にいうとよく噛んで食べるダイエット方法のことです。咀嚼ダイエットなんてしなくても、よく噛んで食べるなんて当たり前じゃないのって思う人もいるかもしれませんね。子供の頃なんかは咀嚼ダイエットというわけではなく、よく噛んで食べなさいって言われたことのある人も多いのではないでしょうか。この咀嚼ダイエット、最近では口コミなどでも注目を集めているようで、芸能人では3ヶ月で6