太らない食べ方は、私たちが元気で長生きするためには必要不可欠なライフテーマです。
そう、ダイエットは常に健康維持の向側にあるものと考える事が重要なのです。
ですから、太らない食べ方は、決して美容的観点から検討するものではありません。
医学的観点から捕らえ、無理な食事制限などをしない事が絶対条件です。
特に、毎日の食事は3食きちんと取る事、これが太らない食べ方の最も重要な部分と言えるでしょう。
太らない食べ方にはいくつかのポイントがあるのですが、少なくとも、「食べない」というポイントは一切ありません。
焼き肉やフライドチキンだって、スイーツだって、完全NGという訳ではないんですね。
その摂取量や食べ合わせ、そしてタイミングなどを考える事で、太らない食べ方を確立する事が出来ます。
ただ、だからと言って安心して、好き放題に食べるのでは絶対にNG。
やはりなるべく糖分や脂質を控えめに摂取するのは太らない食べ方の基本です。
また、こうした高カロリーの食事を取った後には、とにかくエネルギーを消費する事が大切ですね。
もし、体調や時間の都合などで、あまりカロリー消費を出来ないという時には、なるべく低脂肪の食事で太らない食べ方を進める必要性も否めません。
という事で、当然ですが、揚げる・焼く・炒めるよりは、煮る・ゆでる・蒸すと言った調理法がベターだという事になって来ます。
そういう意味では、昔ながらの和食メニューというのは、正に太らない食べ方のお手本みたいなものだと言えるのではないでしょうか。
太らない食べ方は、あくまでも食べ方であって、食べない事ではありません。
というのも、こまめに少しずつカロリーを摂取しては、すぐさまそのカロリーを消費するのが、最も理想の太らない食べ方だからです。
インターネット上のいろいろなブログやサイトから、そうした情報収集をされるのもいいでしょう。
