味噌汁の中に入れる具の材料によっても、変るようですがよく耳にするのは平均的に50キロカロリー以下だといわれています。
だったら、味噌汁の具と汁を、両方口にしたほうが体にいいのではないかと、私は思います。
味噌のカロリーを気にするのならば、具にも気を配って料理すればいいだけのことですよね。
他の具のカロリーを減らしていけば、味噌自体のカロリーはたいしたものではないので、満腹感を得られるくらいに食べても問題ないと思います。
それでもカロリーがどうしても気になってしまうというのだったら、味噌を使わないですまし汁のようなものを食することでもいいのではないでしょうか。
味噌自体にも栄養はあるのですからきちんと食したほうが、いいに決まっています。
しっかり栄養のことも考えて味噌のカロリーも気にしながらの食生活は、大変なものです。
だって、味噌ラーメンなんて食べられなくなってしまいますよ。
味噌ラーメンのカロリーを気にしてしまったら、麺ももちろんのこと中に入っている具、そして一番だしがでているスープ、これらを無駄にしなければいけないのですから。
味噌カロリーだけを気にしていたら、将来どんな状態の体になってしまうのでしょうね。
日本人なら必ず一日は口にする味噌汁、これすら気にしてしまっていては栄養が偏ってしまって将来自分の体は、ボロボロになってしまっているかもしれません。
味噌のカロリー、他にも食べ物のカロリーは気になるものですけど、ある程度の抑制だけで十分なのではないでしょうか。
好きなものを制限している生活は、我慢と苦しさだけで何も楽しいことはありません。
せめて味噌汁という日本特有の料理では、カロリーは気にしなくてもいいかと思います。
