特に間食イコールおやつ、おやつイコール甘いものというイメージが強いですからね、より一層皆さん、そう思われるのでしょう。
そして、そのタイミングを乱すような間食は、かなり危険な存在という事にもなりかねませんよね。
が、しか〜し、その間食カットが太らない食べ方の足を引っ張っている可能性もなくはないんです。
そう、間食もその中身と量、そしてタイミングが問題になるという事ですね。
太らない食べ方を確立するには、体内時計や体内の血糖値の上昇のタイミングを活用するのがベターです。
ベターというより、もうそれが一番、ベストだという事になるでしょうね。
ただ、その血糖値の動きや体内時計のタイミングをフル活用した太らない食べ方を確立する事は、実際問題とても困難です。
そして、この血糖値が下がる時こそが、最も太らない食べ方が出来るタイミングだとされているんですけどねぇ。
問題は、その時間で、1回目が午前6時頃、2回目が午前10時頃、そして3回目が午後4時頃なんですよ。
これでは、いくら太らない食べ方をしたくても、特に仕事をしている人や学生さんにとっては、まず食事をする事すら難しいタイミングでしょう。
太らない食べ方を確立するには、血糖値が下がるタイミングに合わせて食事をする事。
いくら太らない食べ方だからと言っても、流石に10時頃に昼食とか、4時頃に夕食というのは無理、絶対無理という人が圧倒的多数ではないかと思われます。
まあ厳密には、この血糖値が下がる時間というのは、小一時間継続されるようですから、その間に食事すればいいのですが、それでもやっぱね。
タイミング的に厳しいですから、どうしても太らない食べ方が出来ないという事になってしまうんですよね。
そこで、このタイミングに合わせて軽く間食し、メインの食事を減らすというのも一つの手ではあるんです。
勿論、太らない食べ方を考えた中身と量を守る事は絶対条件ですけどね。
こうした太らない食べ方にするための飲食のタイミングというのは、健康関連のブログやサイトに結構載っていますから、そちらもご参考に・・・。
