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#1 初心者ピラティス自宅ダイエット!体幹を作るポーズ10種エクササイズ!!pilates workout at home beginner

初心者向けの自宅ピラティスダイエットです! 体幹が鍛えられ、腹筋も鍛えることが出来ます! 大きくせずに、インナーマッスルを鍛えられます…

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