ピラティスの中には、ダイエットや筋力アップを大々的に目標としたハードプログラムも沢山あります。
なんだか、どっかで聞いた事のあるような事言ってると思われるかも知れませんが、冗談でなく、これは全くもって真面目な話ですよ。
何故なら、ピラティスはインナーマッスル、つまり、深層筋と呼ばれる体の奥底の筋肉を鍛えるんですね。
それがどう腰痛や肩こりの改善と繋がるのか、実際私も最初はよく判りませんでした。
しかし、ピラティスのレッスンを初めて受ければ、やっぱこれ、腰痛や肩こりに効くかもっと思いますよ。
だって、一番最初にマットに寝て、じっくり、でも思い切り背筋を伸ばして行くんです。
ピラティスはこれまでの腰痛や肩こりを改善する体操とは違い、筋肉筋そのものを鍛えます。
そこで、その今は単なる脂肪でしかない余分なお肉が引き締められ、筋肉となって背骨の周りに蓄積されて行きます。
そうなれば、骨盤の周りも同じように筋肉で梱包されるようになりますから、ずれにくくなります。
これまでは重たくて腰痛や肩こりを生み出す原因にもなっていた余分なお肉たち。
それが今度は腰痛や肩こりにならないように背骨や骨盤を守ってくれるなんて、ピラティスって、本当に面白いですよね。
実際、腰痛や肩こりの改善を種としたプログラムが主流の専門クラスもある位です。
それに、見た目穏やかで、実は中身は結構ハードというピラティスなら、多くの人が腰痛や肩こりの治療としてトライ出来る事でしょう。
自然と体は引き締まりますし、かなりのダイエット効果も期待出来るはずです。
という事で、そんな腰痛や肩こりの改善に特化したピラティスについて、興味のある方は、関連のブログやサイトで一度調べてみられるといいのではないでしょうか。
