咀嚼ダイエットはとにかくしっかり噛んで食事をするだけですからね。
ただ、しっかり噛んで物を食べるという事が、現代人には思いの他難しく、そこに咀嚼ダイエットの大きな落とし穴と意味があるものと思われます。
それだけ、私たち日本人は物を噛んで食べるという事が習慣化されてないという事です。
だから、咀嚼ダイエットだの、ドライマウスだのが騒がれるんだと思いますよ。
当たり前の習慣が当たり前の習慣になっていないというのですから、これもまた困った話ではあります。
でも、咀嚼ダイエットを始めるのを機会に、是非古き良き生活習慣を取り戻したいものですね。
咀嚼ダイエットはスルメや煮干しなど、噛めば噛むほど味の出る食材で習慣付けるといいと言われます。
それに、スルメや煮干しは低カロリーで栄養豊富、正にダイエットには最適な食材なんですよね。
ただ、いくら咀嚼ダイエットだからと言って、やっぱスルメと煮干しばっか食べていたのではいけません。
まずは日々の食事の中で、どんな物でもしっかりと噛んで食べられる習慣を付ける事が大事。
彼は勿論、咀嚼ダイエットなんて考えていた訳じゃないけど、貧乏だったから、とにかくご飯をバカみたいに何十回も噛んで食べる習慣があったとの事。
そのお陰で、ご飯の裏側の味みたいなのを発見して、兄弟揃ってすっかりはまっていたそうですよ。
正に粗食から生まれた咀嚼の習慣と言ったところですが、こういう話を聞くと、益々咀嚼ダイエットが面白そうに感じて来ますよね。
咀嚼ダイエットは、習慣化さえ出来れば、実に容易なダイエット法です。
だけど、習慣化さえ出来れば、後はもうこっちのもの、一生物で使える美容と健康法ですから、是非ともマスターしておきたいところです。
