極端な話、チューインガムを噛むだけでもいいのですが、そこはやはり、どうせならダイエット効果を高めるような物を噛むのがベターというもの。
で、私が咀嚼ダイエットの武器としてお勧めしたいのがするめです。
でも、何をおっしゃるウサギさん、するめは高タンパクなのにも関わらず、低脂肪で低カロリーな優れもの、正しく咀嚼ダイエットの兵なのです。
咀嚼ダイエットには、なるべく減塩仕立てのするめを使うようにしましょう。
咀嚼ダイエットの一番の効果効能は、噛む事で脳内にヒスタミンという物質を蔓延させ、満腹中枢を刺激する事です。
理想は一口30回のカミカミで、するめのように噛めば噛むほど味の出る食材は最適なんですね。
とにかくしっかり食べる事で痩せられるという咀嚼ダイエット。
まあそれは私だけかも知れないけど、とにかくするめをカミカミしながら日本酒をチビチビ、これで痩せられるかも知れないという咀嚼ダイエット、早速やってみるべしですよ。
咀嚼ダイエットは、毎日の食事の中でも十分出来ますが、それ以外の場面でも取入れると、より一層効果がアップします。
何故なら、食事前に満腹感をある程度得ておく事で、自然と食欲が抑えられるからです。
ただし、高カロリーのおやつをボリボリバリバリ食べていたのでは、咀嚼ダイエットを取入れる意味がありません。
なので、するめのように、低カロリーで且つ、しっかりと噛めるおやつを食べておくのが重要でしょう。
咀嚼ダイエットに成功して、私もするめのように噛めば噛むほど味の出る女に大変身するぞ〜計画！なんて言ってね。
まあ夢みたいな話ではありますが、とにかくするめを食べるだけなら、それほどダイエットを意識しなくても容易に出来ます。
なので、咀嚼ダイエットに相応しい優秀なる、するめを求め、日々ブログやサイトであれこれ物色している今日この頃なのであります。
